こんにちは。
今回は、腰痛をおこしやすい動作についてお話をします。
腰痛をおこす原因がわかりづらい動作のなかで、ぎっくり腰や腰痛をおこす動作があります。
どのような動作でしょうか？
重いものを、引っぱる動作です。
重いものを持ち上げた場合におこる腰痛は、腰痛をおこす原因としてわかりやすいですよね。
ところが、物を引っぱる動作でおこる腰痛は、引っぱることが腰痛をおこしていると思わないので、原因がよくわからない腰痛ということになることがあります。
例えば、プランターを引っぱったり、エアコンの室外機を引っぱったりして、腰痛をおこすのです。
重いものを引っぱるという動作は、想像以上に腰に負担がかかるんですね。
どちらかというと、引っぱるより押した方が腰の負担が軽減されます。
押せない場合もあるかと思いますが、押してものを移動させると引っぱる場合に比べて腰痛の防止になります。
原因がないのにも関わらず腰が痛くなる場合は、もしかしたら、物を引っぱっているということがあるかもしれません。
思い当たるふしはないでしょうか？
腰は日常生活で負担のかかる部位です。
なるべく、腰に負担のかからないような姿勢や動作をすることが腰痛の防止になります。