こんにちは。
今回は、わかりづらい腰痛の原因についてお話をします。
腰痛にはほとんどの場合、腰痛をおこす原因があります。
ところが、原因がないのにもかかわらず、腰痛がおこったと感じる場合が少なくありません。
なぜでしょうか？
腰痛をおこしている原因が、わかりづらいからなんですね。
ではどのような原因で腰痛がおこるのでしょうか？
１、衣替え
２、掃除機
３、風呂掃除
４、リフォーム
５、引っ越し
６、草とり
いづれも、日常生活で普通に行う動作です。
ところが、このような原因で腰痛がおこります。
想像以上に、腰に負担がかかるからなんですね。
では、どうすれば腰の負担が減るのでしょうか？
なるべく中腰の姿勢をとらないことが重要となります。
中腰はとても骨盤に負担がかかります。
少々おっくうでも、しゃがんで作業を行うと骨盤の負担が軽減されます。
また、骨盤ベルトをお持ちの場合は、腰に負担のかかる作業の際に骨盤ベルトを巻くことでも骨盤への負担が軽減されます。
骨盤への負担でおこる腰痛は、通常数日でなくなります。
ところが、負担が大きかったり、繰り返されると骨盤がゆがんでしまいます。
骨盤がゆがんだままになると、慢性腰痛となりますので注意が必要となります。
日常生活は、骨盤への負担がかかることの連続なんですね。
なるべく腰への負担を減らすように心がけることが、腰痛の予防には重要となります。