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    駒込 腰痛 腰に負担の少ない靴はどのような靴?

    こんにちは。

     

    整体院コンフォートプラスの大八木です。

     

    今回は、腰痛と靴についてお話をします。

     

    靴は、腰にとって重要な要素のひとつです。

     

    はきなれない靴やサイズの合わない靴をはいて、腰が痛くなった経験はないでしょうか?

     

    腰に負担のかかる靴は、腰痛の原因となります。

     

    慢性腰痛にお悩みの方で、靴を替えるだけで腰痛が改善することも珍しくありません。

     

    ハイヒールやパンプスは、腰に負担がかかります。

     

    仕事上、パンプスでないといけない場合は、腰への負担の少ないパンプスを選ぶとよいですね。

     

     

    どのような靴が、腰への負担が少ないのでしょうか?

     

    ジョギングシューズがベストです。

     

    なぜ、ジョギングシューズがよいのでしょうか?

     

    靴底が、柔らかく厚いからです。

     

    歩くときの衝撃を緩和してくれますので、腰への負担が軽減されます。

     

    また、足のホールド性も高いので、足が安定します。

     

    足が安定すると骨盤が安定するので、腰への負担が軽くなります。

     

     

    ランキングシューズも腰への負担が軽減されます。

     

    ランキングシューズの場合は、ラン二ング初心者向きがおすすめです。

     

    なぜ、初心者向きのランニングシューズが良いのでしょうか?

     

    ジョギングシューズのように、靴底が柔らかくて厚いからです。

     

    上級者モデルは、スピードを出すために靴底が薄い場合があります。

     

    靴底が薄いと、腰への衝撃が厚い靴底よりも強くなります。

     

    そのため、初心者向きのランキングシューズの方が腰への負担が軽くなります。

     

     

    サンダルも腰への負担が大きくなります。

     

    慢性腰痛の方や腰に不安のある方は、できる限り腰への負担の少ない靴をはくことが腰痛の予防にな

     

    ります。

     

    ぜひ、腰への負担の少ない靴を履いて、腰痛を予防してください。